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クロールがラクに泳げる！ラクロール 呼吸がラクに！体がラクに！心がラクに！ 水泳初心者向き 馬場浩希／著
クロールがラクに泳げる！ラクロール 呼吸がラクに！体がラクに！心がラクに！ 水泳初心者向き 馬場浩希／著[浏览Yahoo!拍卖页面]
- 一口价：￥75（合1400日元）
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商品参数
- 拍卖号： k1154607631
开始时的价格：￥70 (1300日元)
个数： 1
最高出价者： - 开始时间： 2024/10/20 0:34:17
结束时间：
提前结束： 有可能
商品成色： 二手 - 自动延长： 不会
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可否退货： 不可以
直购价格： ￥75 (1400日元)
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「クロールがラクに泳げる!ラクロール」
馬場浩希
定価: ￥ 1500＋税 AYR
#馬場浩希 #本 #生活／体育・スポーツ
A1216M700
初心者もベテランスイマーも感動する新しいクロール！！優雅に、ゆったりと、まるでアザラシやジュゴンのように泳げる！！泳ぐとすぐに疲れる人、呼吸が苦しくなる人、必見！！動画ＱＲコード付き。
優雅に、ゆっくり歩くように泳げる長距離に特化したクロール。
腕や足に力を入れず、体をローリングさせて推進力を生み出す泳法。
体を90度回転させるので、顔が自然と水面に出るので息継ぎで苦しくなることがありません。
脱力して泳ぐことで、体に無理な負荷がなくリハビリ効果が高いので、泳ぐだけで、首痛、肩痛、腰痛、股関節痛、膝痛が改善します。
体力の落ちている高齢者や普段運動していない人にとっては、体を痛めることなく全身を使った有酸素運動ができます。
また、長距離に特化した泳ぎ方なので、トライアスロンなど海などで長距離を泳ぐ人にとっても、有効な泳法です。
オールカラーの丁寧な解説付きのイラストで、写真より泳ぎ方のイメージがすっきりと入ってきます。
さらに、QRコードから泳ぎ方の動画も見ることができます。
ラクロールの泳ぎ方だけでなく、ストレッチしながら泳げる、ストレッチ・ラクロールや、リハビリに特化したアクアビクス&ウォーキングも掲載。
水泳初心者のための、呼吸の仕方、体を痛めない泳ぎ方、練習の仕方、水泳レッスンのあれこれも紹介しています。
クロールは、すぐに苦しくなる、疲れる、長く泳げないという人にとっては、目からうろこのラクロール。
革新的な泳法として、日本ラクロールスイム協会も設立され、書籍ともども日本から世界に広まっていきます。
目次
第１章 ようこそ！ラクロールの世界へ！
第２章 ２ステップでラクロール
第３章 ストレッチ・ラクロール
第４章 呼吸
第５章 リハビリスイム・ラクロール
第６章 ラクラク！アクアビクス＆ウォーキング
第７章 プールで練習してみよう！
第８章 ラクロールの可能性は無限大
第９章 水泳愛好者のみなさまへ
